Hysteriablog

A menos de una semana de su estreno mundial y de ver como todos los niños acaparan las consolas en las tiendas jugando y te quedas con cara de pasmado/a diciendo, pero quitate chaval!!! (y dejame a mi.. :$ ) Han puesto a la venta estos “kekos” para coleccionistas (Frikis) A mi la verdad esque me molan bastante…

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Desde Brasil  nos llegan estas originales propuestas para embellecer las ciudades.

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Mirando mis blogs enfocados a “estar en forma” he leído este curioso artículo referente a qué hacemos mal en el gimnasio.

Yo la verdad que a veces noto que me quedo estancada en el peso, la verdad que bastante, y de estos consejos que dan, yo no veo que incumpla ninguno, creo que la culpa lo tiene algun que otro dorito que me coma de vez en cuando :P:P

¿Qué hacemos mal en el gimnasio?
Mucha gente va al gimnasio y no consigue los resultados esperados. En un principio seguramente notan una notable mejoría pero tiempo después se quedan estancados y no saben muy bien el porqué. Veamos algunas de las razones por las cuales puede ocurrir esto:
10 errores comunes

1. Beber poco agua. Es necesario beber antes, durante y después del ejercicio. El cuerpo si no está bien hidratado, no rinde en sus niveles máximos.
2. Alimentarse de forma escasa. Cuando hacemos deporte nuestro cuerpo quema más energía y por lo tanto también nos pide más alimento. Es importante comer algo antes de hacer ejercicio (fruta, un poco de chocolate…) y procurar hacer 5 comidas diarias.
3. Abrigarse demasiado al hacer ejercicio. Mucha gente cree que al sudar más, adelgazarán. Esto es totalmente erróneo. Si sudamos en exceso nos deshidratamos y nuestro rendimiento baja.
4. No seguir una rutina de ejercicios. Tienes que tener una planificación de tus entrenamientos. Así entrenarás de una forma equilibrada y no caerás en el sobreentrenamiento.
5. No respetar los días de descanso. Va ligado con el punto anterior. El cuerpo mejora y nota los beneficios del deporte, cuando descansa. Hay que saber escuchar el cuerpo y descansar cuando nos lo pide.
6. Entrenar un músculo lesionado. El cuerpo es sabio. Nos avisa delante de cualquier problema. Si notamos un dolor, un pinchazo o alguna molestia en nuestro cuerpo lo mejor es parar.
7. Realizar las abdominales con las piernas estiradas. Para que un abdominal sea efectivo y seguro, siempre has de ejecutarlo con las rodillas ligeramente flexionadas, si lo ejecutas con las piernas estiradas solo perjudicarás tu columna y además el esfuerzo hecho por los abdominales será inferior.
8. Pedalear con el sillín de la bicicleta demasiado bajo. Si pedaleas con el sillín de la bicicleta demasiado bajo podrás dañar tus rodillas seriamente y generar lesiones. La altura adecuada del sillín será aquella en que la piernas queden casi estiradas en cada pedalada teniendo apoyada la punta del pie en el pedal.
9. Evitar el ejercicio físico durante la menstruación. La actividad física moderada durante la menstruación, te ayudará a combatir la tensión menstrual, mejorará la circulación y retendrás menos líquidos.
10. Hacer ejercicio físico por obligación. Esto es como estudiar. Si uno no tiene ganas, por más horas que se pase delante del libro no va a aprender nada. El deporte tiene que ser algo placentero. Una actividad para mejorar nuestro estado de salud. Seguro que de entre todas las disciplinas deportivas y ejercicios físicos que existen encuentras aquellos que más te gusten y más se ajusten a tus necesidades.

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Ya se acabó lo bueno. Y como siempre estoy con esa sensación aplatanada que odio. Lo he pasado muy bien. Lo mejor la compañía,  lo peor, los viajes.

Tanto el de ida, de 10 horas en coche, que en el fondo no estuvo tan mal. Me reí mucho con mis primos y eso, fue bastante ameno, pero claro, demasiadas horas y llega el momento en que estas agobiada sin saber que hacer y sin poder dormir encondiciones. Que es de lo que tenía ganas, de coger la cama y dejarme que me diera una paliza. Pero bueno, al final nada de nada, llegamos  y fuimos de visita, recogiendo las cosas de la maleta… Fuimos a un Viena a cenar si no recuerdo mal, y luego nos fuimos por ahí de marcha. Mi primo me llevó a un sitio de pijos/kinkis/supercaro. Donde ni con la entrada te regalan la consumición xD Será que estoy acostumbrada a baretos xDDD Me supo mal, pero a las 4 y poco ya no podía mas y acabamos volviendonos.  Y nada los días después salimos poco en realidad, mi prima ya empezó con el Bachillerato y mi primo “ennoviado” Al final  ni fuimos de compras ni todas esas cosas que tanto nos gustan a las chicas, pero bueno, tampoco me fiaba mucho. Que no llevaba mucha economía este viaje. Y nada, el jueves después de comer cogí el tren para Barcelona. Era la primera vez que viajaba sola en tren, y estaba algo nerviosa por si me pasaba de la Estación de Sants, pero que va. Una ya domina bastante el terreno catalán, que ilusión me hizo reconocer Castelldefels desde el tren xD Y sobre todo ver el edificio ese negro y rojo que hay cerca de la casa de mi chico. Mas loca de contenta que me puse de saber que estaba a 5 minutos de llegar. Y nada los días allí bien, salimos mas bien poco, pero esque también fueron poquisimos días… por mí me pegaba 15 días allí tranquilamente pero con los dos trabajos, ya no puede ser.

Y nada, ahora aquí vuelta a lo mismo, al trabajo, al gimnasio, al wow…  Eso si, tengo unas ganas de quedar con las amigas locas, que tienen mas cositas que contarme… uiuiuiuiu

Bueno, dadme la Bienvenida o algo, no?

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